头晕：天旋地转、眼前发黑。
恶心：胃里翻江倒海，想吐。
心慌：心跳加速、出冷汗。
1. 立刻停：把雪茄放下，不要硬撑。
2. 通风：到室外呼吸新鲜空气。
3. 吃糖：喝可乐 / 吃水果 / 方糖，补糖分。
4. 喝水：喝温水，稀释血液尼古丁。
5. 休息：坐下来 10–15 分钟，一般会缓解。
不要空腹：饭后再抽，胃里有食物缓冲。
抽慢：40–60 秒一口，不要猛吸。
从小开始：新手一周 1–2 支，让身体适应尼古丁。