1. 对胃黏膜的刺激
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红茶中的茶多酚、咖啡因等成分会刺激胃酸分泌。空腹时胃内无食物缓冲，胃酸浓度较高，直接饮用可能加重对胃黏膜的刺激，引发胃痛、胃灼热感，甚至增加胃炎、胃溃疡的风险。
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敏感人群（如胃病患者、老年人）更易出现不适，建议避免空腹饮用。
2. 影响消化功能
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咖啡因会抑制胃酸的分泌，延缓胃排空速度，可能干扰后续食物的消化吸收，导致腹胀、食欲不振等问题。
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长期空腹饮茶可能影响肠道菌群平衡，间接影响消化健康。
3. 其他潜在影响
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心慌、手抖：咖啡因可能刺激中枢神经系统，空腹时吸收更快，易引发心慌、手抖、失眠等不适（尤其对咖啡因敏感者）。
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贫血风险：茶中的鞣酸会与铁结合，影响铁的吸收。长期空腹饮茶可能加重缺铁性贫血风险（尤其对孕妇、经期女性或贫血患者）。
✅ 建议饮用方式
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搭配食物：先吃少量面包、饼干等碳水化合物，再饮茶，可减少对胃的刺激。
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控制浓度与量：避免饮用浓茶，每日不超过3-4杯（约600-800ml）。
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选择时间：饭后1小时左右饮用更佳，此时胃酸分泌稳定，食物可缓冲茶的刺激性。