多方面益处，主要体现在清热解毒、利尿消肿、保肝利胆、抗菌消炎、促进消化、美容养颜、辅助调节血糖血脂及增强免疫力等方面，但需注意体质差异与饮用禁忌。以下为具体分析：
蒲公英性寒，归肝、胃经，具有良好的清热解毒效果。泡茶喝能够帮助清除体内的热毒，缓解因热毒炽盛引起的牙龈肿痛、口舌生疮、咽喉肿痛等症状。对于因上火引起的皮肤问题，如痤疮、湿疹等，蒲公英泡茶也有一定的辅助改善作用。
蒲公英含有钾元素和蒲公英甾醇等成分，这些成分能够促进肾脏排泄功能，增加尿液生成，有助于消除水肿。对于轻度水肿或泌尿系统感染引起的排尿不畅，蒲公英泡茶有一定的辅助改善作用。但肾功能不全者需慎用。
蒲公英中的蒲公英苦素和胆碱等成分能够刺激胆汁分泌，帮助分解脂肪，减轻肝脏代谢负担。长期适量饮用蒲公英泡茶，对酒精性肝损伤和胆囊炎有一定的辅助治疗效果，但不能替代药物治疗。
蒲公英含有绿原酸、咖啡酸等具有抗菌作用的成分，对金黄色葡萄球菌、链球菌等常见致病菌有抑制作用。泡茶喝能够减轻炎症反应，对口腔溃疡、皮肤炎症、乳腺炎等有一定的缓解作用。
蒲公英中的苦味物质能够刺激消化液分泌，改善食欲不振、腹胀等症状。其膳食纤维含量较高，可促进胃肠蠕动，对功能性消化不良和便秘有调节作用。但胃肠溃疡急性期应避免饮用。
蒲公英富含维生素C、维生素E及多酚类物质，具有抗氧化的作用。泡茶喝可以清除自由基，减少皮肤的氧化损伤，延缓皮肤衰老，使皮肤光滑细腻。同时，蒲公英中的某些成分对改善湿疹和舒缓皮肤炎有显著效果，花朵还有去除雀斑的功效。
动物实验显示，蒲公英多糖可能通过提高胰岛素敏感性来调节血糖。糖尿病患者可将其作为辅助饮品，但需注意监测血糖变化，不能替代降糖药物。此外，蒲公英中的活性成分还有助于降低血脂水平，对高血脂患者也有一定的辅助治疗效果。
蒲公英中的多糖类物质能够激活巨噬细胞，增强机体非特异性免疫功能。季节交替时饮用蒲公英泡茶，可降低呼吸道感染概率，但自身免疫性疾病患者应谨慎使用。