痘，可根据具体症状和体质选择饮用：
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菊花茶
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功效：清热解毒、疏散风热、抗菌消炎，缓解因肝火旺盛导致的痤疮红肿、改善皮肤油脂分泌。
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适用人群：肝火旺盛、额头长痘、面部潮红者。
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饮用建议：取干菊花3-5朵，用90℃热水浸泡5分钟，可搭配少量枸杞增强滋阴效果。脾胃虚寒者不宜长期饮用。
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金银花茶
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功效：清热解毒、抗炎抑菌，抑制痤疮丙酸杆菌繁殖，减轻皮肤炎症性丘疹。
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适用人群：肺胃热盛、炎症性痤疮（如红肿大颗粒痘痘）者，青春期痤疮伴随咽喉肿痛者。
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饮用建议：取金银花5克沸水冲泡，每日1杯，连续饮用不超过2周。体质虚弱者可能出现腹泻等不良反应，经期女性及低血压人群慎用。
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玫瑰花茶
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功效：调节内分泌、活血化瘀、疏肝解郁，改善因激素失调或压力引发的痘痘，淡化痘印。
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适用人群：内分泌失调、压力大、月经期痘痘加重者。
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饮用建议：选用未硫熏制的干玫瑰花蕾，用80℃左右热水冲泡。月经量多者经期慎用，阴虚火旺者不宜长期大量饮用。便秘人群可搭配蜂蜜。
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蒲公英茶
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功效：清热利湿、解毒散结，促进肝脏排毒，减少皮脂分泌，抑制细菌。
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适用人群：饮食油腻导致的囊肿型痤疮、胃肠积热或便秘伴随的痘痘者。
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饮用建议：取晒干的蒲公英全草用沸水焖泡，每日一杯（不超过500毫升）。蒲公英性寒，脾胃虚弱或容易过敏者应谨慎饮用，肾功能不全者禁用。可配伍陈皮缓解寒凉特性。
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茉莉花茶
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功效：理气开郁、抗菌消炎，舒缓神经紧张，改善因压力导致的应激性痤疮，调节皮肤微生态平衡。
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适用人群：油性皮肤、压力或饮食不调引起的痘痘者。
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饮用建议：选择未添加香精的天然茉莉花，与绿茶拼配效果更佳，水温不宜过高。失眠或神经衰弱者晚间应少饮。
饮用花茶的注意事项：
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体质适配性：湿热体质者可适量增加金银花、蒲公英等寒凉性花茶；阳虚体质建议搭配红枣或生姜调和。
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饮用量控制：每日总饮用量控制在800毫升以内，避免空腹饮用，连续饮用不宜超过1个月。
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禁忌人群：脾胃虚寒、低血压、经期女性、孕妇、肾功能不全者需慎用或避免饮用某些花茶。
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辅助措施：饮用花茶需配合清淡饮食、规律作息及适度运动，避免高糖高脂饮食，保持面部清洁，避免用手挤压痘痘。
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就医建议：若痘痘持续加重或出现化脓感染，应及时到皮肤科就诊，在医生指导下配合药物治疗，不可依赖花茶替代正规医疗。